🎥 🇫🇷 Cours hebdomadaire : Prana Méditation (dans la tradition du Kundalini Yoga) Automne 2024 – En virtuel

Cours hebdomadaire de Prana Méditation de 30 min. incluant

• Une pratique respiratoire (exercices de pranayamas)
• Une méditation (avec mantra chanté)

Pratiquer certains pranayamas ciblés pour se préparer à la méditation est une excellente façon de ramener le simplement et rapidement calme en soi. En yoga, on considère que l’énergie vitale est véhiculée par le souffle (prana), par le biais des canaux appelés nadis. La pratique de pranayamas développe et améliore la concentration, purifie et unifie nos différents corps énergétiques et apaise les agitations du mental et de la psyché. Le corps gagne en oxygénation, la circulation sanguine en bénéfice tout comme le cerveau, le cœur et les poumons qui en étant stimulés développent alors pleinement leurs capacités fonctionnelles.

La pratique de méditation quant à elle avec mantras* chantés (*souvent couplés avec les mudras – positions des doigts), agit sur l’esprit, ramenant calme intérieur et sérénité et chacune vise des objectifs spécifiques.

En voici quelques bienfaits :

• Amélioration de la qualité du sommeil
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Effet calmant sur l’esprit et apaisement des pensées
• Développement de sentiments positifs
• Augmentation de la force et de la volonté d’agir
• Amélioration de l’attention et de la concentration
• Stimulation du système endocrinien et renforcement du système immunitaire

Dates – Horaire – Coût :

Par zoom – Le mardi de 18h00 à 18h30 – 16 cours

• du  3 sept  au 17 déc inclus
• Coût : 160€ (incluant Tx)

Modalités d’inscription :

Pour vous inscrire, veuillez nous faire parvenir votre règlement par virement bancaire. Contactez-moi pour le RIB Email : sophie.terrasse@icloud.com

Le lien zoom vous sera envoyé ultérieurement